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Der UPGRADE YOUR LIFE Podcast von Steffen Kirchner schenkt Dir tiefgründiges Erfolgswissen für mehr Lebensglück, Erfüllung und persönliche Freiheit. Dieser Podcast bringt Persönlichkeitsentwicklung auf ein neues Level, da er für Dich das beste Wissen aus den Bereichen der Psychologie, Gehirnforschung, Spiritualität, Motivation, Philosophie, dem Unternehmertum und auch dem Spitzensport kombiniert.

Ich vermittle Dir mein Wissen für mehr Erfolg mit viel Leichtigkeit und Humor, aber auch mit unverblümtem Realtalk und konkreten Umsetzungstipps. Faszinierende Interviews mit herausragenden Experten, werden Dich zusätzlich jede Woche inspirieren. So wirst Du ein immer tieferes Verständnis für die Spielregeln des Erfolgs bekommen und das Beste aus Dir und Deinem Leben machen.

Steffen Kirchner ist Persönlichkeits- und Mentaltrainer und kommt aus dem Hochleistungssport. In den letzten Jahren arbeitete er in Vorträgen und Seminaren mit über 150.000 Menschen und trainierte Führungskräfte in über 500 Unternehmen in 15 Ländern. Zu seinen Kunden in der Wirtschaft zählen die meisten DAX Unternehmen, wie z.B. Audi, Siemens oder adidas. Er arbeitete außerdem bereits mit Topathleten wie Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Fußball Bundesliga Clubs sowie oder auch diversen Stars aus der Musik- und Showbranche zusammen.

Steffens Herzenswunsch ist es, Dir dabei zu helfen, die geistigen Gesetzmäßigkeiten für äußeren Erfolg und inneres Glück besser verstehen zu lernen. Denn wer es schafft, innere und äußere Freiheit zu verwirklichen, erzeugt damit Frieden in sich und somit auch in der Welt. Lasst uns gemeinsam diese Reise zu einem höheren Bewusstsein antreten.

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#120 Endlich richtig schlafen

Apr 19, 2018

#120 Endlich richtig schlafen

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„Die Masse quält sich morgens zu früh aus den Federn, um pünktlich bei der Arbeit zu erscheinen oder die Kinder rechtzeitig auf den Schulweg zu bringen. Einzige Belohnung ist die Aussicht auf einen möglichst frühen Feierabend. Doch den kann vor lauter Übermüdung kaum noch jemand genießen.“

Dieses Zitat stammt aus dem neuen Buch „Wake up!“, geschrieben von meinem heutigen Gast.

Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ", "NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt.

In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf und Erholung. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend, doch viele begehen dabei Fehler. Was können wir tun, um besser zu erholen und unseren Schlaf zu verbessern?

 

Was Du in dieser Folge erfährst:

  • Was ist Chronobiologie?
  • Welche Fehler die meisten beim Schlaf begehen
  • Wie Du Deine Schlafqualität deutlich erhöhen kannst

 

 Themen der Folge:

  • Chronobiologie
  • Schlaf
  • Erholung
  • Aufwachen
  • Müdigkeit
  • Schlafforschung
  • Kreativität
  • Leistungsstärke
  • Lichtwecker

 

Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTubeoder an seminare@steffenkirchner.de

 

SHOWNOTES:


  => Link zum Buch „Wake up!“: http://www.peter-spork.de/95-0-Bestellen.html


  => Download des Programms „f.lux“ zur Regulierung der Monitor Farbtemperatur: http://www.chip.de/downloads/f.lux_35258322.html


  => Testbericht über die besten Lichtwecker: https://www.vergleich.org/lichtwecker/?tr_source=google&tr_medium=adw&tr_content=a-40045569730&tr_term=lichtwecker+test&tr_campaign=c-888633559-g&gid=CjwKCAiA8vPUBRAyEiwA8F1oDG-n1j2z_fDeNzWOvPG-3k_TYty0wMZXIMwlU244Lb-9x88UOyndNxoCZbcQAvD_BwE

 

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